Creatina Monohidratada Micronizada

Para qué sirve?

Hay tres vías para obtener la energía (ATP)  que necesitan nuestros músculos para hacer ejercicio:

• La vía anaeróbica aláctica se usa en esfuerzos de muy alta intensidad y pocos segundos, o con ejercicios intensos que alternen períodos de recuperación de 15 segundos a 1 minuto. 
• La vía anaeróbica láctico, para ejercicios de alta intensidad y de duración media 
• Y la vía aeróbica u oxidativa para esfuerzos de media o baja intensidad y de larga duración. 

En función de la duración y de la intensidad del ejercicio usaremos estas tres vías en mayor o menor medida.

La creatina afecta directamente en la vía anaeróbica aláctica que utiliza las reservas de energía (ATP) a través del ciclo de la fosfocreatina. La creatina eleva los niveles de fosfocreatina que actúa como reserva de energía inmediata.

Por esta razón recomendamos tomar Creatina monohidratada en ejercicios de explosividad, fuerza y potencia, deportes donde predomina el uso de fibras blancas o rápidas musculares. 

• La creatina ayuda al musculo a optimizar el esfuerzo, ya que gracias a ella se mantienen y repone continuamente los niveles de energía muscular, 
• Aumenta la síntesis de fosfocreatina y de ATP, 
• Hace que el gasto de glucógeno sea menor, por lo que se libera menos ácido láctico y se evitan las agujetas, 
• Desarrollo de la masa muscular, aumenta el diámetro de la fibra muscular.
• Incrementa la resistencia muscular.
• Retrasa la fatiga muscular.